Утренняя гимнастика от морщин на лице

Гимнастика для глазВ этой статье предлагается эффективная гимнастика от морщин на лице, которая включает упражнения для лица и шеи. Она способствуют улучшению кровообращения, укреплению мышц и избавлению от мимических морщин.

Комплекс гимнастики от морщин на лице

Упражнения для лба от морщин

Для начала следует широко раскрыть глаза и приподнять брови. Упражнение требуется повторять 12-14 раз, и со временем ускорять темп. Далее пальцы рук кладутся на лоб, подпирая безымянными пальцами бровные дуги. Дальше тянем вниз кожу лба, одновременно с этим поднимаем брови как можно удивленнее. Упражнение проделывается 7-8 раз.

Эти несколько упражнений помогут укрепить мышцы лба и предотвратить появление мимических морщин на лбу.

Упражнения от морщин для глаз 

Необходимо медленно закрывать веки, до образования узкой щелки между верхними и нижними. Средними пальцами двух рук фиксируются внешние уголки глаз, где образуются морщины. Оставаться в таком положении необходимо 20 сек. Затем глаза можно прикрыть и отдохнуть. Это упражнение выполняется 6-7 раз.

Далее проделывается следующее упражнение: нужно открыть широко глаза и смотреть, не моргая, на свое отражение в зеркале примерно 25 секунд. Далее глаза можно закрыть и отдохнуть пару секунд. Это упражнение выполняются 7-8 раз.

Данные упражнения снимут усталость глаз.

Упражнения для щек

Сначала раз 15-20 нужно раздувать щеки, затем широко улыбаться. Далее, закрыв рот, нужно 20-25 раз сжимать и разжимать зубы.

Эти упражнения помогут держать кожу лица в тонусе, не давая ей обвисать. Сохраняется упругость кожи и четкий овал лица.

Упражнения для рта

Необходимо немного приоткрыть рот и вытянуть губы. Следует повторить это упражнение раз 15-20. Далее нужно сильно сжать губы, складки в уголках рта придавить пальцами. Делается 6-10 повторений. Далее нужно нижней челюстью двигать вправо, затем влево 8-15 раз.

Свернув губы в трубочку, произносится звук «о». В таком положении нужно задержаться 6 секунд, далее расслабиться. Это упражнение выполняется 11-15 раз.

Выполнение упражнений укрепляет мышцы рта и способствуют улучшению дикции.

Упражнения для шеи  от морщин

Необходимо выпрямить голову, и, раскачивая языком влево и вправо, постараться достать до носа. Повторяется 6-7 раз. Далее такое упражнение: нужно поднять голову вверх, широко открыть рот и начать поворачивать голову влево и право. Выполняется 10 раз. Затем необходимо подпереть подбородок кулаком и, преодолевая сопротивление открывать рот. Повторяется 11-15 раз.

Не только лицо, но и шея подвержена сильному старению, поэтому чтобы избежать появления морщин, нужно выполнять эти укрепляющие мышцы упражнения.

Плюсы утренней гимнастики от морщин на лице заключаются в том, что она помогает коже оставаться подтянутой и эластичной. Кроме избавления от морщин зарядка помогает избавиться от мешков и темных пятен под глазами, и привести лицо в тонус. Главное, не забывать делать их регулярно, а результаты появятся уже через четыре месяца.

Оставьте комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.