Недостаток витаминов в организме

Недостаток витаминов в организме может спровоцировать целый ряд заболеваний, а также нарушить важные функции организма. Сигналами может служить рассеянность, трудность усваивания информации, физическая усталость.

Дефициту витаминов в первую очередь подвержены пожилые люди, подростки,  беременные женщины, кормящие матери, алкоголики, курильщики, вегетарианцы, люди, соблюдающие посты или диеты, злоупотребляющие слабительными, принимающие противозачаточные средства, анальгетики и другие лекарства, хронические больные и люди с определенными расстройствами желудочно-кишечного тракта.

Помимо этого, в данную группу риска можно отнести и людей, деятельность которых связана с частым умственным напряжением и малоподвижным образом жизни.

Недостаток витаминов

 Наиболее существенным является недостаток витамина А. Он приводит к ухудшению зрения и развитию различных инфекций и воспалений в организме. Особенно это актуально для детей.

Недостаток витамина D в рационе может привести к хрупкости костей, как он необходим для формирования и роста сильных костей.

 Витамин Е играет важную роль в развития головного мозга, функционировании сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Его дефицит также влияет на состояние здоровья всего организма в целом, так, как он является основным элементом в производстве красных кровяных клеток, что в свою очередь способствует эффективной работе нервной системы.

А теперь рассмотрим виды витаминов и их роль в организме.

Загрузка ...