Очищение организма для похудения в домашних условиях.

травяной чай

Очищение организма для похудения

Многие приверженцы здорового образа жизни и правильно питания утверждают: лишний вес, плохое самочувствие, хроническая усталость и прочие проблемы со здоровьем являются результатом зашлакованности организма токсинами, продуктами распада, каловыми массами. Как от них избавиться в домашних условиях и как правильно провести очищение организма перед похудением, расскажем далее.

похудение

Основные правила очищения

Некоторые люди в стремлении быстро и эффективно очистить организм прибегают к кардинальным способам: начинают длительно голодать, принимают сомнительные таблетки, бесконтрольно используют клизмы и мочегонные препараты. Все это — прямой путь к тому, чтобы приобрести серьезные проблемы со здоровьем.

Для правильного очищения организма перед диетой постарайтесь не спешить. Во-первых, нужно трезво оценить собственные возможности и силу воли — даже любимая гречка на третий день ее употребления может превратиться в ненавистный продукт. Поэтому выбирать длительные монодиеты нужно с осторожностью. Во-вторых, необходимо учесть наличие хронических проблем со здоровьем. Некоторые народные средства могут спровоцировать выход камней из почек, резко снизить уровень артериального давления или нанести иной вред.

Если вы сомневаетесь в рациональности выбора того или иного способа очищения, проконсультируйтесь с врачом.

Мы приведем самые эффективные и безопасные способы провести очищение организма для похудения в домашних условиях.

салат

 

Простые и доступные способы похудеть

Два самых мягких и безопасных варианта:

  1. Уголь активированный принимают в течение двух недель, с утра, до приема пищи. Размягченную таблетку растворяют в небольшом количестве воды и выпивают. Количество таблеток зависит от массы тела, на каждые десять кг нужна одна таблетка. Пища во время чистки должны быть максимально легкой и диетической.
  2. Рисовая диета для очищения организма — еще один отличный вариант. Удобнее всего устраивать разгрузочные дни на этом продукте. В течение дня допустимо употребление рисовой каши, сваренной на воде, без добавления соли, сахара и масла. За день можно употреблять не более 200 грамм риса. Аналогично рагрузку можно проводить на гречке. Если удлинить такую диету на 7 дней, можно потерять до 5-7 кг лишнего веса.

Самые быстрые способы очищения организма

К ним относят:

  • употребление солевого раствора. Натощак необходимо выпить литр остывшей кипяченной воды с растворенной в ней столовой ложкой соли. Сделать зарядку, выпить еще литр аналогичного раствора. Чистка достаточно мощная, делать ее нужно в выходной день, когда вам не нужно никуда идти;
  • клизма. Эффективное слабительное средство для очищения — клизма с лимонным соком. В два литра кипяченной остуженной воды необходимо выдавить сок двух лимонов. Применить клизму, используя кружку Эсмарха;
  • лечебное голодание. Людям неподготовленным не рекомендуется делать длительные промежутки между приемами пищи — достаточно 24 часов, один раз в неделю. Помните, что после голодания рацион должен быть щадящим — начинать день нужно с гречневой или овсяной каши, приготовленными на воде, продукты жирные, жареные и соленые следует строго исключить.

Уже за один день вы сможете избавиться от 500-1500 грамм лишнего веса.

весы

Худеем за неделю очищение организма

Перечислим еще несколько полезных советов:

  1. При склонности к запорам полезно употребление настоев слабительных трав: листьев сенны, коры крушины и прочих.
  2. При отеках важно пить мочегонные отвары. Здесь поможет шиповник, зверобой, хвощ полевой.
  3. Очищение должно быть комплексным. В основе рациона во время любой чистки должны лежать: свежие и печеные яблоки, гречка, куриная грудка, свекла, капуста, лимоны, чеснок, овсянка, отруби.
  4. Любая разгрузочная диета не должна сопровождаться ухудшением самочувствия — если это происходит, выбранный вами способ вам не подходит.
  5. Помните, что любая монодиета, например, на гречке, при соблюдении ее в течение длительного времени может нанести вред вашему здоровью.

Очищайтесь и худейте только с удовольствием.

Интересное по теме:
Ссылка на основную публикацию