Полезные свойства витамина К

Полезные свойства витамина КВитамин К растворим в жирах, но не растворяется в воде. Для группы витаминов К — это общее название. Среди них выделяют: Витамин K1, Витамин K2, Витамин К3.

Полезные свойства витамина К заключаются в том, что он помогает уменьшить менструальные кровотечения, а также полезен для профилактики рака.

Организм очень редко страдает от недостатка витамина К, так как он сам производит его в тонком кишечнике. Однако, если возникнет дефицит этого витамина, может возникнуть воспаление кишечника, диарея.
Избыток этого витамина может привести к желтухе, но крайне редко.

Где найти витамин К?

Он содержится в брокколи, кольраби, в яйцах, сыре, молоке.

Существуют факторы, которые ослабляют действие витаминов, такие как: рентгеновское излучение, замораживание продуктов, которые содержат этот, загрязненный воздух, слабительные, касторовое масло.

Очень важно помнить, что если нам необходим прием витамина K, то принимать его необходимо под контролем врача.

Загрузка ...