Польза движения для здоровья - Алхимия здоровья
все болезни в голове
соль и вода

Польза движения для здоровья

Движение-жизньНи для кого не секрет, что движение очень полезно для здоровья. Но что такого особенного в этом движении и что оно нам дает? Попробуем в этом разобраться.

Укрепляются мышцы.
В результате регулярных физических нагрузок мышцы тела становятся более крепкими и подтянутыми. Это не только придает телу привлекательный внешний вид, но и благоприятно воздействует на весь организм в целом. Например, тренируются мышцы сердца и оно становиться более выносливым, что в свою очередь уберегает вас от различных сердечных заболеваний.

Улучшается обмен веществ.
Все процессы, происходящие в нашем организме осуществляются благодаря движению, соответственно, когда мы сами движемся, то эти процессы начинают происходить более интенсивнее. В результате чего, питательные вещества начинают лучше усваиваться, а токсины, яды и другие продукты отхода жизнедеятельности быстрее удаляются из организма.

Поступает дополнительная энергия.
Энергия поступает в результате взаимодействия внутренних органов, из воздуха, во время интенсивного дыхания, а также при биении сердца. Как видите, физические упражнения — эта не только затрата, по и получение энергии.
Повышается выносливость к стрессу.
Во время движения организм испытывает стресс, в результате чего, как бы вырабатывается иммунитет к стрессу.

Это лишь часть того, что дает нашему организму движение, но уже ради этого стоит регулярно заниматься физическими. Какой вид активности лучше всего выбрать?

Любой, который вам по вкусу. Вы можете заняться бегом, плаваньем, волейболом, настольным теннисом или просто делать зарядку каждое утро. Самое главное — это регулярность.

Интересное по теме:
Ссылка на основную публикацию