Польза езды на велосипеде для здоровья - Алхимия здоровья


Польза езды на велосипеде для здоровья

Катание на велосипеде — отличный способ приятно провести время и укрепить свое здоровье. Исследования показали, что люди, которые предпочитают использовать велосипед в качестве транспорта, живут дольше тех, кто не выполняет никаких физических упражнений.

Давайте рассмотрим, что дает езда на велосипеде нашему организму.

Укрепляется иммунная система.
Как известно, иммунная система защищает нас от болезней, и чем она сильнее, тем устойчивее наш организм к различный заболеваниям, в том числе и раковым.

Тренируются мышцы.
Тысячи наших мышц каждый день нуждаются в движение, это необходимо для их правильного функционирования и выносливости. Если мышцы не получают физической нагрузки в течение недели, то они теряют 50 % своей выносливости. Особенно это касается пожилых людей так, как с возрастом мышцы дряхлеют. Во время езды на велосипеде работают практически все мышцы тела: мышцы ног отвечают за движение педалей, мышцы обеспечивают правильное положение тела на велосипеде, мышцы рук удерживают руль.

Укрепляется скелет тела.
Благодаря регулярным физическим нагрузкам, кости скелета становятся более прочными и подвижными, к тому же, натренированные мышцы делают его сильнее и мобильнее.

Уменьшаются боли в спине.
Когда мы крутим педали на велосипеде, поясничные мышцы активно работают, что помогает укрепить позвоночник и уменьшить боли , особенно в нижней части спины. Более того, прорабатываются мелкие мышцы спины, которые не натренируешь другими упражнениями.

Снимается напряжение.
Велоспорт отлично борется с как с физическим, так и психическим напряжение, которым подвержен современный человек. А напряжение доставляет нам такие неприятности, как головные боли, быстрая утомляемость, частые простудные заболевания, бессонница и т.д.

Снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Сердечная мышца, как и мышцы тела, тренируется и укрепляется за счет регулярных физических упражнений. Исследования показали, что у тех, кто регулярно катается на велосипеде риск сердечных приступов снижен на 50%.

Тело и фигура становятся более привлекательными.

Как видите, езда на велосипеде — это не только развлечение, но и огромная польза, поэтому прямо сегодня доставайте свои запылившиеся велосипеды, если нет, то берите в аренду, и вперед покорять дороги!

Ссылка на основную публикацию