Польза йоги

Польза йогиЙога в переводе с санскрита обозначает объединения ума, тела и духа. Йога это не просто гибкие позы. Это правильное дыхание, которое объединяет сферы разума и духа.

Йога представляет собой семейство древних духовных практик, происходящих в Индии. Это одна из шести школ индийской философии. В Индии и во всем мире, йога рассматривается как средство и физического здоровья и духовного мастерства. Цель йоги как практики чрезвычайно разнообразна. Некоторые люди страдающие различными расстройствами здоровья, находят решения и путь к своему выздоровлениюи. Есть те, кто готов достичь всестороннего развития и спокойствия.

Методы йоги охватывают все области нашей жизни, от физического, эмоционального и ментального к духовному.Его методы включают в себя этические дисциплины, физические позы, контроль дыхания, а также медитации.

Стили йоги:

Хатха-йога:

Филиал Йоги, который формирует основной фокус называется хатха-йоги. Хатха-йога начинается с работы с телом на структурном уровне, помогает выровнять позвоночник, повысить гибкость и укрепление мышц и соединительной ткани. В то же время, внутренние органы постоянно находятся в тонусе и помогают обновлению эпидермиса, пищеварительной, лимфатической, сердечно-сосудистой и легочной систем, очищаются от токсинов и шлаков, нервной и эндокринной системы. В результате увеличивается ясность ума, эмоциональная стабильность и чувство общего благополучия.

Хатха-йога направлена на укрепление здоровья и благополучия с помощью физических упражнений.Регулярная практика асан и дыхательных упражнений (пранаяма), делает тело сильным, гибким и здоровым. Она имеет огромное влияние на кровообращение и работу внутренних органов, желез и нервов, сохраняя все системы и ведет к более счастливой, более полноценной жизни.

Аштанга:

Это еще один популярный вид развивающийся значительно быстрее по сравнению с другими школами. Его даже можно рассматривать как разновидность аэробной йоги, быстрый, плавный переход между позами.

Другие стили йоги:

• Айенгар Йога: сильный, точный стиль йоги для фитнеса
• Винийоги: мягкий стиль с акцентом на исцеление
• Сатьянанда йоги: нежный стиль традиционной хатха-йоги, подходит для всех возрастных и форм.
• Бикрам йога: динамический стиль йоги, практикуемой в отапливаемом помещении.
• Кундалини йога: основное внимание уделяется выпуску внутренней энергии, с помощью поз, дыхания и медитации.

Преимущества Йоги:

• снижение стресса
• большая гибкость
• уменьшает жесткость
• правильной технике дыхания
• лучшее положение
• повышение ощущение хорошего самочувствия

Йога является очень разнообразной практикой, независимо от того, какую школу вы выбираете. Люди молодые и пожилые могут получить много пользы от обычной практики йоги, асаны и могут быть скорректированы в соответствии физическими ограничениями.

В жизни, необходимо научиться расслабляться после периода активности. Люди тратят примерно треть своего времени на сон, пытаясь компенсировать энергию и жизненную силу. К сожалению, многие никогда не достигают этой цели, потому что они не научились основам релаксации. Релаксация практики йоги отличаются от сна, но ее преимущество одинаково, и принципы глубокого расслабления можно использовать с одинаковой эффективностью в наши часы сна, а также нашего бодрствования от них.

Загрузка ...
Яр Корал