Польза витаминов для организма

Большинству людей в современном мире требуются витамины так, как они дают помогают обеспечить организм необходимыми веществами, которые в свою очередь поддерживают нормальную жизнедеятельность человека.

Зависимость от витаминов в основном связана с тем, что у человека часто нет времени для того, чтобы питаться хорошо сбалансированной едой, да и большое разнообразие продуктов не восполняет в полной мере потребностей организма в витаминах.

Давайте разберемся, какую роль играют витамины в организме.

Польза витаминов

Витамины — это важные  элементы, которые способствуют в извлечению необходимой энергии из пищи, а также они участвуют в процессах обновления кожи, нервных клеток, красных кровяных телец.

Витамины можно разделить на две группы — жирорастворимые и водорастворимые.

Жирорастворимыми витаминами являются витамины A, D, Е и К, и в соответствии с названием их можно найти в продуктах, содержащих жир. К таким продуктам относятся растительные масла, орехи, яичный желток, рыбий жир, цельное зерно и темно-зеленые листовые овощи.

Что же касается водорастворимых витаминов, то они знакомы нам в виде витамина B, C и B комплекса. Они имеют в своем составе такие элементы, как тиамин, рибофлавин, ниацин, фолиевую кислоту, биотин и пантотеновая кислоты, которые  необходимы организму для выполнения жизненно важных функций и обеспечения оптимальной работы всех систем организма.

Восполнить недостаток витаминов можно путем принятия различных мультивитаминных комплексов и БАДов. Но делать это нужно крайне осторожно, потому, что не все витамины  и минералы хорошо сочетаются друг с другом, что может привести к тому, что эти вещества будут откладываться в различных органах и отравлять организм. Особенно следует быть осторожным во время приема различных медикаментов.

Посмотрим, чем чреват недостаток витаминов в организме>>

Загрузка ...
Яр Корал