Правильное питание – здоровая кожа

Здоровая кожаДля того чтобы кожа была красивой и здоровой недостаточно ухаживать за ней только снаружи путем очищения и питания. Зачастую появление на коже воспалений и высыпаний сигнализирует о возникновении проблем внутри организма.

Среди большого количества продуктов потребляемых нами находится немало врагов нашей красоты. Чтобы сохранить кожу здоровой, а значит и красивой, необходимо обратить внимание на то, что мы потребляем. Понадобится что-то исключить из своего рациона, а что-то сделать его основной составляющей. Исключить потребуется не только вредный фастфуд, чипсы и газированные сладкие напитки, но пересмотреть в целом меню.

Негативное воздействие оказывают на кожу сахар и рафинированная мука. Небольшое пирожное во время чаепития может стать виновником появления сыпи. И в следующий раз стоит задуматься над тем стоит ли минутное удовольствие проблем с кожей в последующем. Заменой послужат более полезные сухофрукты.

Животные жиры также находятся в группе риска. Потребление пищи с высоким содержанием животных жиров отрицательно сказывается на работе печени перегружая ее.

Некоторые продукты обмена не выводятся и остаются в крови. Организм, пытаясь справиться с этой проблемой, выводит токсины через кожные поры. Сальные железы работают с повышенной нагрузкой, происходит их закупоривание, отсюда прыщи и высыпания.

Здоровая кожаЗамена большего количества жиров животного происхождения на растительные масла (льняное, оливковое, подсолнечное) поможет в борьбе за здоровую кожу. Наиболее полезными для организма считаются растительные масла холодного отжима. Они способны оказывать положительный эффект на кожные структуры, а также не позволяют порам закупориваться.

Не стоит полностью исключать из рациона сливочное масло, потому как в небольших количествах оно необходимо нашему организму. Чрезвычайно вредны трудноусваиваемые жиры животного происхождения в жареном мясе и всевозможных копченостях.

Орешки, как ни странно, тоже могут негативно влиять на состояние кожи. С одной стороны они содержат много ценных микроэлементов для здоровья, но при проблемах с кожей их лучше не употреблять некоторое время. Сырые семечки полезны и совершенно не вредны, а вот жареные попадают в разряд продуктов, не способствующих здоровью кожи.

Если вы хотите избавиться от проблем с кожей, то забудьте о жареной, острой, соленой еде. Не употребляйте колбасы, сосиски, алкоголь и кофе.

Загрузка ...