Продукты для очищения организма от шлаков и токсинов
очищение организма яблочным уксусом
Салат-метелка для очищения организма

Продукты для очищения организма

Плохая экология, использование некачественной воды и высококалорийных продуктов, обогащённых вкусовыми добавками не природного происхождения, способствуют накоплению в нашем организме токсинов и канцерогенов.

Праздничные застолья с ненормированным поглощением пищи и напитков также усложняют ситуацию в кишечнике, мешая ему полноценно работать. Как следствие – ухудшение общего самочувствия.
Но не стоит отчаиваться. Справиться с этой проблемой помогут продукты для очищения организма от шлаков.

яблоки

Клетчатка и отруби

Регулярное употребление пектина и клетчатки гораздо полезнее для организма, чем любое лечебное голодание. Сама по себе клетчатка – это сложный комплекс углеводов, не расщепляемый в нашем кишечнике. Работает она как губка, и, продвигаясь к выходу, увлекает за собой все непереваренные остатки, ускоряя удаление из организма каловых масс.

Постоянное употребление пищи, содержащей клетчатку, предупреждает появление запоров, выводит шлаки и снижает холестерин.

Содержится полезная клетчатка в отрубях, злаках, свёкле, капусте, листовой зелени, черносливе. Значит, чтобы поправить пошатнувшееся здоровье, значительную часть ежедневного рациона должен составлять хлеб, сделанный из муки грубого помола, изделия с отрубями или зерновыми добавками, ржаные и гречневые хлебцы. Такие продукты прекрасно утоляют голод и заряжают энергией, не прибавляя лишних калорий, что важно для людей, строго следящих за своим весом. Нельзя недооценивать и простую овсянку.

Если по каким-то причинам трудно достать продукты с высоким содержанием клетчатки, то можно купить в магазине отруби. Как правильно принимать такую клетчатку можно прочитать в инструкции к товару. Её употребляет как в чистом виде, так и добавляет в супы, каши, коктейли и т. д. Обычно, чтобы эффективно осуществить очищение организма отрубями употребляется 1 чайная ложка 3-4 раза в день.

клетчатка

Прекрасным оочищающим эффектом обладает пектин. Он помогает нормализации обменных процессов, стимулирует перистальтику кишечника и понижает уровень вредного холестерина.

Основными источниками пектина являются: яблоки, тыква, свёкла, чернослив. Плоды чернослива, кстати, содержат все необходимые витамины, железо и другие микроэлементы. Причём хороши они и тем, что практически не теряют своей пользы даже в сушёном виде.

Свёкла и свекольный квас

Свёкла является отличным полезным продуктом для очищения организма. Она выводит из кишечника гнилостные бактерии и налаживает его работу. Она помогает при анемии, болезнях сосудов и благотворно влияет на состав крови. Свекла входит в состав салата-метёлки.

Самый простой способ провести очищение организма свёклой — это натереть небольшую сырую свёклу на терке, отжать немного сок и скатать жмых в небольшие шарики. В течение 5 дней нужно проглатывать несколько таких шариков до еды, стараясь не разжевывать.

свекольный сок

Отличным очищающим свойством обладает свекольный квас. Его нетрудно сделать в домашних условиях. Для этого нужно взять 1 кг сырой свёклы, мелко её порезать, поместить в з-х литровую банку, добавть 50 г сахара, 30 -50 г черного ржаного хлеба, ¼ чайной ложки соли. Все залить 3 литрами кипяченой воды (вода должны быть комнатной температуры) и остивитьбродить несколько дней в теплом месте.
Принимать свекольный напиток нужно в течение месяца за 30 минут до еды.

Капуста

Не стоит также забывать о важной роли в очищении организма такого распространённого продукта, как капуста. В пищу используют: белокочанную, брюссельскую, пекинскую, савойскую, брокколи и цветную капусту. Рекомендуется включать в своё меню все её виды, так как каждый из них полезен по-своему. Капуста чистит печень, сжигает жир, снабжает организм витамином С и антиоксидантами.

Основная часть клеток, отвечающих за иммунную систему, находится в кишечнике. Значит, от его способности стопроцентно выполнять свою работу, зависит возможность человеческого организма сопротивляться болезнетворным микробам и вирусам. Восстановить в кишечнике правильную микрофлору помогают молочнокислые бактерии, содержащиеся в квашеной капусте. Следовательно, включив её в ежедневный пищевой рацион, человек сможет значительно повысить свой иммунитет.

Клубника и земляника

В сезон клубники и земляники можно употреблять эти ягоды с пользой для здоровья. Они помогают при запорах, ожирении, контролируют уровень холестерина в крови.
Очень популярна клубничная диета, когда в течение 3-х и более дней нужно питаться только клубникой. Но даже регулярное употребление этих ягод в вашем обычном рационе принесёт большую пользу организму.
Таким образом, выбрав для себя наиболее подходящие из вышеперечисленных продуктов для очищения организма, можно провести оздоровление системы пищеварения и всего организма в целом простым, безопасным и достаточно эффективным способом.

клубника

Другие продукты для очищения организма

Продуктов, помогающих нашему организму справится с токсинами очень много. Вы можете почитать статьи про имбирь, гречку, рис, чеснок и т. д. на нашем сайте.

Интересное по теме:
Ссылка на основную публикацию