Салат-метелка для очищения организма - Алхимия здоровья
клубника

Салат-метелка для очищения организма

Салат-метелка для очищения организмаВывести из организма шлаки и токсины, очистить кишечник, улучшить самочувствие и цвет лица поможет употребление в пищу салата под называнием «Метелка» или «Щетка»  . Свое имя салат получил за то, что он как метла выметает из кишечника всё лишнее.

Такой салат хорошо поможет после застолий и праздников, с помощью его натуральных составляющих можно избавиться от пары послепраздничных кило. Ингредиенты «щетки» не должны подвергаться какой-либо термической обработке и должны быть свежими.

Существует несколько вариантов салата метелки для очищения, но все они имеют одинаковое действие на пищеварительную систему.

Вариант №1

Классический вариант салата-метелки состоит из следующих ингредиентов:

свекла – 1 шт; морковь – 3 шт; капуста белокочанная – половина кочана, оливковое масло – 2 ст. ложки; перец, сок лимона, соль – по вкусу.

1. Сырую свеклу и морковь почистить, натереть на крупной терке.

2. Капусту нашинковать соломкой, перемешать с морковью и свеклой. Чтоб капуста не была слишком жесткой, можно ее немного помять.

3. Добавить соль, перец, лимонный сок.

4. Заправить салат маслом.

Приготовленного салата хватит на 2-3 порции. В течение всего дня употреблять в пищу только «щетку», без перекусов.

Вариант № 2

Салат-метелка для очищения организмаСалат-щетка от Елены Малышевой состоит из тех же компонентов, что и классический, за исключением перца, соли и оливкового масла.

«Щетку» нужно разделить на 8 частей и съесть в течение дня. Однако, существует мнение, что совсем убирать масло из салата не стоит, можно просто сократить его количество с двух ложек до одной, поскольку благодаря оливковому маслу витамины, которые содержит морковь, лучше усваиваются.

Обязательно выпить в этот день не менее 2 литров негазированной воды.

Вариант № 3

«Метелка» фруктовая

Согласно этому рецепту нам понадобится:

1 крупное кислое яблоко, апельсин – 1 шт, киви – 2 шт, 1 столовая ложка отрубей, кефир обезжиренный – 4 столовые ложки, мед, фруктоза – по желанию.

1. Залить отруби кефиром, оставить на несколько минут.

2. Порезать апельсин и киви.

3. Яблоко натереть на терке.

4. Смешать фрукты, заправить кефиром с отрубями, по желанию добавить ложку меда или фруктозу.

Помимо этих трех вариантов, есть рецепты «Метлы» с редькой, сельдереем, черносливом, грейпфрутом, курагой, луком и многие другие.

Существуют также 2 варианта диеты, основой которых является салат-метелка.

Первый вариант – моно-диета на салате. Продолжительность этой диеты – 7 дней. Выдержать такую диету не просто, ее не рекомендуют при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, метеоризме, сахарном диабете. К тому же, она может замедлить обмен веществ.

Второй вариант диеты, более щадящий, менее опасный для здоровья и не нарушающий метаболизма, широко применяется в БУЧ (белково-углеводном чередовании). Суть его заключается в том, чтоб чередовать белковые продукты – яйца, курицу, мясо, рыбу и др. – с салатом-щеткой. Примерное меню такой диеты будет выглядеть так:

1 день – Белковый

Завтрак: творог обезжиренный, стакан молока.

Обед: половина куриной грудки с бульоном, 1 яйцо.

Ужин: половина куриной грудки, стакан кефира.

2 день – Углеводный

Салат-щетку едим в течение дня.

3 день – Белковый

Завтрак: яйцо вкрутую, стакан молока.

Обед: рыба отварная, бульон.

Ужин: отварная или приготовленная в пароварке рыба, кефир.

4 день – Углеводный

Салат-щетка в течение всего дня и т.д.

Такой диеты можно придерживаться более двух недель. Она хорошо подтягивает живот, придает жизненных сил и энергии, улучшает состояние кожи, а также поможет вам избавиться от нескольких лишних килограммов.

Интересное по теме:
Ссылка на основную публикацию