Сыроедение — с чего начать?

С чего начать сыроедениеУслышав или прочитав слово «сыроедение», может возникнуть несколько ассоциаций. Возможно, это искусство употребления сыров, а может, это способ питания сырыми продуктами?..

Поговорим о последнем.

Все мы знаем, что большинство продуктов при варке теряет до 70 процентов полезных веществ — витаминов, аминокислот, протеинов и пр. Употребление в пищу овощей и фруктов в сыром виде поставляет нашему организму максимум необходимых микро- и макроэлементов, полезные металлы, витамину, так необходимые для нашей жизнедеятельности.

В последнее время многие люди переходят на сыроедение сознательно или следуя советам знакомых или друзей. Отношение к этому образу жизни, — а это действительно образ жизни, так как кардинально меняется отношение к тому, что мы едим, как едим и когда, — абсолютно противоречивое. Поэтому решать, переходить на сыроедение или нет,- решать вам.

Мы лишь подскажем вам, как сделать это правильно.

Итак, сыроедение:с чего же начать? В первую очередь необходимо определиться, готовы ли вы, нужно ли это лично вам? Если вы мысленно настроились на переход и уверены, что действительно этого хотите, можно начинать!

Вы можете пообщаться с людьми, которые уже давно перешли на сыроедение. Посетите сайты и форумы сыроедов, прочитайте отзывы, посоветуйтесь с участниками и гостями. Существует специальная литература, где вы найдете ответы на интересующие вас вопросы.

Не забудьте о консультации с вашим врачом или врачом-диетологом, они подскажут вам, как и с чего начать.

Чем больше информации у вас будет о том, с чего начать сыроедение, тем легче будет принять верное решение, и, не напрягая организм, перейти плавно и безболезненно. Результаты не заставят себя ждать!

Если все же сомневаетесь, готовы ли вы к переходу, рекомендуем провести пробный курс.2-3 недели сыроедения позволять вам оценить и сравнить ваше прежнее состояние и самочувствие и последующее, и принять правильное решение. В этот период вам очень пригодятся рецепты сыроедения.

Резкий переход на иной тип питания неблагоприятно скажется на работе всего организма в целом, поэтому рекомендуем начинать постепенно, без стрессов. Если вы равнодушны к мясу и мясопродуктам, переход для вас будет легким.

Включайте маленькие порции сырых овощей и фруктов в привычное меню и постепенно увеличивайте. Можете начать сначала с вареных, затем с полувареных, а затем перейти к полностью сырым продуктам. Овощи и орехи желательно принимать незадолго до приема основной пищи, так как они лучше усваиваются перед едой.

Не желательно употреблять воду перед и сразу после употребления пищи. Метаболические процессы в организме не оставят хороших впечатлений от такого питания.

Загрузка ...
Яр Корал