Натрий

Зачем нужен натрий организму?

В этой статье речь пойдет о таком минерале, как натрий. Какую роль он играет в организме и как много его нужно употреблять с едой. Основная функция натрия в организме — … Читать далее…

Роль цинка в организме человека

По последним данным, у большей части населения нашей планеты наблюдается дефицит цинка в организме. Это связано с тем, что почвы постепенно истощаются, и в продуктах питания содержится уже не такое … Читать далее…

Орехи

Удивительная польза орехов для здоровья

Большинство из нас покупают орехи в качестве добавки в торты, пироги, салаты и т.д, или простов качестве лакомства, но мало кто знает, какую пользу может принести регулярное употребление орехов в … Читать далее…

Жирные кислоты

Полиненасыщенные жирные кислоты

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) или Витамин F не синтезируются в нашем организме, поэтому должны регулярно поступать в него с едой. Существует два вида ПНЖК: омега 3 и омега 6.. Какую … Читать далее…

Минералы

Минералы

МинералыМинералы являются важной составляющей клетки организма, т.к. они участвуют в обмене веществ.

Всего в природе существует 70 минералов, 15 из них особо ценны для организма. Недостаток этих минералов приводит к различным заболеваниям. Если в организме будет баланс минералов, то лечить ничего не нужно.

Рассмотрим, какие минералы играют особо важную роль в нашем организме, к чему приводит их нехватка и в каких продуктах их можно найти.

Читать далее…Минералы