Рецепты зелёных смузи для очищения организма
яблоки с корицей
имбирь с лимоном

Зеленые смузи для очищения организма

Если человек озабочен вопросом того как можно очистить организм, то стоит свое внимание обратить на те овощи и фрукты, которые имеют окраску зеленого цвета. Зеленый цвет в растениях получается за счет присутствия вещества – хлорофилла. Данное вещество отвечает не только за окраску растений, но и дает определённую пользу человеку.

Польза хлорофилла

Это вещество оказывает благотворное влияние на организм благодаря своим свойствам, а именно:

  • Он связывает токсины и выводит их.
  • Убивает патогенную микрофлору, может тормозить ее рост.
  • Применяется при туберкулёзе и в лечении доброкачественных опухолей.
  • Применяется для комплексного очищения печени.
  • Стоит отметить, что хлорофилл будет работать только в том случае, если он не будет обрабатываться термически. То есть, для получения результатов от употребления вещества нужно продукты зеленой окраски употреблять в пищу свежими. Поэтому, для пользы можно применять в пищу смузи для очищения организма, который готовиться без термической обработки.

зелёные смузи

Рецепты зелёных смузи

Все смузи готовятся по одному принципу: продукты взбиваются в блендере до пюреобразного состояния и разбавляются водой, соком или молоком до нужной густоты. Термической обработки фруктам и овощам не требуется, но необходимо тщательное мытье и чистка, если кожура несдобная.

Так как зеленые смузи для очищения организма нужно делать из зеленых продуктов, то можно попробовать сочетание таких видов составляющих:

  1. Киви в количестве 2 штуки измельчают с пучком шпината и разбавляют водой, тем самым регулируя густоту. Такой коктейль может стать альтернативой завтраку если туда добавить банан для большей сытности.
  2. Для удаления жажды и очень легкого перекуса подойдет коктейль из зеленого салата и петрушки в пропорциях 2 к 1 соответственно. Для большей сытости в него можно добавить огурец, а тем, кто не считает калории вместо огурца можно добавить мед.
  3. Смузи из лайма и яблоко, в пропорции 1 к 1, обладает возможностью освещать организм и прибавлять энергии. Поэтому, такой напиток подойдет людям либо в начале рабочего дня, либо в перерыве на обед.
  4. Для тех, у кого имеются проблемы с гемоглобином можно готовить напиток из сочетания 4 ингредиентов:
    -Яблоко;
    -Авокадо;
    -Зеленый салат;
    -Киви.Такой смузи обладает большим количеством железа, а если им заменять один из приемов пищи, то можно еще и похудеть.
  5. Для замены обеда подойдет напиток из капусты, авокадо и шпината. Авокадо даст густоту, капуста сахар и клетчатку, а шпинат нужный для очищения хлорофилл.
  6. Должен понравиться смузи из киви, ананаса, огурца и лимона, прекрасно заменяющий ужин. Ананас в этом коктейле играет роль фрукта, притупляющего чувство голода, также он выводит из организма лишнюю воду.

смузи из киви

Стоит отметить, что указанные рецепты смузи для очищения организма можно видоизменять под себя, но соблюдать принцип цвета, то есть использовать составляющие зеленого цвета.

Также, для большей пользы в смузи не надо добавлять сахар или соль, а вот подслащивание медом может применяться.

Интересное по теме:
Ссылка на основную публикацию