Чем полезна езда на велосипеде для здоровья

Катание на велосипеде — отличный способ приятно провести время и укрепить свое здоровье.

Исследования показали, что люди, которые предпочитают использовать велосипед в качестве транспорта, живут дольше тех, кто не выполняет никаких физических упражнений.

Давайте рассмотрим, чем полезна езда на велосипеде для здоровья организма.

велосипед

Польза езды на велосипеде

Укрепляется иммунная система

Как известно, иммунная система защищает нас от болезней, и чем она сильнее, тем устойчивее наш организм к различным заболеваниям, в том числе и раковым.

Тренируются различные группы мышц

Тысячи наших мышц каждый день нуждаются в движении. Это необходимо для их правильного функционирования и выносливости.

Если мышцы не получают физической нагрузки в течение недели, то они теряют 50 % своей выносливости. Особенно это касается пожилых людей так, как с возрастом мышцы дряхлеют.

пружки на велосипеде

Во время езды на велосипеде работают практически все мышцы тела: мышцы ног отвечают за движение педалей, мышцы спины обеспечивают правильное положение тела на велосипеде, мышцы рук удерживают руль.

В качестве бонуса мы получаем стройное тело и отличную осанку.

Укрепляется скелет тела

Благодаря регулярным физическим нагрузкам, кости скелета становятся более прочными и подвижными. К тому же, натренированные мышцы делают его сильнее и мобильнее.

Уменьшаются боли в спине

Когда мы крутим педали на велосипеде, поясничные мышцы активно работают, что помогает укрепить позвоночник и уменьшить боли, особенно в нижней части спины.

Более того, прорабатываются мелкие мышцы спины, которые не так просто натренировать другими упражнениями.

Снимаются различного вида напряжения

Велоспорт отлично борется как с физическим, так и психическим напряжение, которым подвержен современный человек. А напряжение доставляет нам такие неприятности, как головные боли, быстрая утомляемость, частые простудные заболевания, бессонница и т.д.

Снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний

Сердечная мышца, как и другие мышцы тела, тренируется и укрепляется за счет регулярных физических упражнений.

Исследования показали, что у тех, кто регулярно катается на велосипеде риск сердечных приступов снижен на 50%.

велосипед в траве

Таким образом, мы узнали чем полезна езда на велосипеде — это не только развлечение, но и огромная польза для здоровья организма. Поэтому прямо сегодня доставайте свои запылившиеся велосипеды, если их нет, то берите в аренду, и вперед покорять дороги!

Комментировать
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

;) :| :x :twisted: :sad: :roll: :oops: :o :mrgreen: :idea: :evil: :cry: :cool: :arrow: :P :D :???: :?: :-) :!: 8O

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Don`t copy text!