Казалось бы, что может быть проще простого пития воды — пьешь себе и пьешь. Но для того, чтобы употребление воды пошло на пользу организму, нужно знать, как правильно пить воду.
Как правильно пить воду?
- Пить только воду, свести к минимуму потребление чая, кофе и других напитков — для организма это все еда. То есть те 1,5 л (у каждого может быть своя цифра, читайте об этом в статье «Сколько нужно пить воды в день»), которые нужно выпивать в сутки, должны состоять только из воды.
- Пить нужно не сразу всю воду жадно и залпом, а медленно и постепенно небольшими глотками. Здесь, как и во всем, нужна регулярность. Лучше часто, но понемногу, чем 2-3 раза в день по пол-литра.
- Старайтесь не пить слишком холодную воду. Попадая в органы пищеварения, вода нагревается до определенной температуры, даже если на улице стоградусная жара, потому, что клетка не пропускает в себя холодную воду, как ни проси. Следовательно, организм тратит лишнюю энергию на согревание воды. Горячая вода вам тоже не помощник, поэтому лучше всего пить воду комнатной температуры.
- Желательно не пить воду во время, перед и после еды. Вода разбавляет желудочный сок и препятствует полноценному пищеварению.
- Ни в коем случае нельзя пить газировку. В ней содержится углекислый газ, который организм выводит с помощью воды, поэтому, выпивая такую воду, вы не только не восполняете водный баланс, но и наоборот, обезвоживаете организм.
Эти правила нужно обязательно соблюдать, если хотите получить пользу от воды, в противном же случае, вы нанесете себе только вред.
Качество воды тоже влияет на организм, поэтому обязательно изучите какими качествами должна обладать вода. Все написано в статье «Живая вода— источник здоровья»