Можно ли похудеть на яйцах?


Можно ли похудеть на яйцах? Ответ на этот вопрос однозначный: нет и еще раз нет.

Монодиеты (употребление в пищу только одного вида продуктов) — это устаревший и неэффективный способ сбросить лишний вес. Мало того, что такие диеты не работают, так они еще и наносят большой вред организму. Во время такого питания организм испытывает недостаток питательных веществ.

Для поддержания нормального веса необходимо полноценно и сбалансированно питаться, а не морить себя голодом. Конечно же это не значит, что теперь можно есть все подряд. Питание должно быть здоровым.

Что такое здоровое питание мы рассматриваем в статье про здоровое питание.

салат из овощей

Для полноценного питания яйца просто идеальны. Они содержат легко усваиваемый белок и большое количество питательных веществ

Сколько яиц можно есть в день?

Был такой период, когда яйца считались очень вредными из-за высокого содержания холестерина. Но по данным современных исследований холестерин в яйцах не вызывает повышение уровня холестерина в крови.

В день можно смело съедать 3 яйца с желтком.

Как правильно готовить и есть яйца, чтобы не набирать вес?

Готовить яйца можно любым способом, который вам по душе. Но важно помнить, что подвергать этот продукт тепловой обработке желательно не более 10 минут, чтобы сохранить максимум полезных веществ.

Также не стоит увеличивать калорийность и жирность яиц путём жарки на масле и сдабривание майонезом и прочими соусами.

Лучше сделайте к ним салат из свежих овощей и зелени и заправьте его любым растительным маслом холодного отжима.

яйца и молочка

Сырые яйца есть не стоит. Во-первых, есть высокий риск заразиться сальмонеллезом, во-вторых, белок яйца лучше всего усваивается в вареном виде.

Таким образом, мы выяснили, можно ли похудеть на яйцах. Это невозможно так, как похудение требует комплексного подхода и одними яйцами здесь не обойдешься.

Никогда не стоит зацикливаться на одном продукте питания, каким бы полезным и чудесным он ни был. Не ждите волшебства от того, что начнёте есть одни яйца, его не будет.

Сбалансированное питание подразумевает в своём рационе разнообразные продукты.

Комментировать
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит

;) :| :x :twisted: :sad: :roll: :oops: :o :mrgreen: :idea: :evil: :cry: :cool: :arrow: :P :D :???: :?: :-) :!: 8O

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Don`t copy text!