Почему появляются прыщи?

Прыщи — следствие закупорки пор кожи. Сальная железа вырабатывает жир, который обычно устраняется через поры. Однако если в организме человека есть определённые проблемы, то этот жир не удаляется и начинается воспалительный процесс. Образуются всеми нами нелюбимые прыщи.

прыщи

Количество прыщей на вашей коже напрямую зависит от вашего образа жизни. Образ жизни — понятие собирательное. В это понятие входит и питание, и сон, и количество часов, проведенных на свежем воздухе. Давайте попробуем конкретизировать причины появления прыщей и разберёмся как их вылечить.

  • Питание

помилоры и приправы

Питание — одна из главнейших причин появления прыщей. Зачастую человеку достаточно просто правильно начать питаться и прыщи проходят сами собой. Исключите все жаренное из вашего рациона, начните потреблять больше клетчатки, добавьте в своё питание больше фруктов и овощей и руководствуйтесь принципом 20–65–15, где 20 — это процентное количество белка в вашем рационе, 65 — количество углеводов, а 15 — количество жиров.

  • Экология

Физкультура и нахождение на свежем воздухе тоже важны в деле избавления от прыщей. Физические упражнения очищают нашу кровь и что важно для нас, помогают жиру устраняться через поры. Свежий воздух также позитивно влияет на ваше здоровье.

отдых в горах

Вообще, если вы действительно хотите избавиться от прыщей, то возьмите отпуск на работе и съездите куда-то в экологически чистое место. Экология — главная причина проблемной кожи. Если вы хотя бы 2–3 часа каждый день будете проводить в каком-нибудь непрокуренном парке и при этом будете правильно питаться, то гарантирую вам то, что о прыщах вы забудете уже через несколько недель.

  • Гормональный фон

Зачастую врачи считают гормональный фон главной причиной появления прыщей. И мы действительно в этом убедимся, если сравним 15-летнюю и 30-летнюю девушку. Однако с гормональным фоном мы экспериментировать не можем, ведь это чревато куда более серьёзными последствиями для здоровья, чем просто проблемной кожей.

девушка с сердечком

Если вы подросток и вы страдаете от проблемной кожи, то, скорее всего, это всего лишь гормоны, а количество прыщей можно свести к минимуму первыми двумя рекомендациями. Однако если вам уже больше 20 лет, а прыщи вас не покинули, то вы сможете полностью избавиться от вашей проблемы, если нормализуете своё питание и сделаете ваш образ жизни более здоровым.

Загрузка ...
Яр Корал