В чем польза езды на велосипеде для здоровья?

Катание на велосипеде — отличный способ приятно провести время и укрепить свое здоровье.

Velik

Исследования показали, что люди, которые предпочитают использовать велосипед в качестве транспорта, живут дольше тех, кто не выполняет никаких физических упражнений.

Давайте рассмотрим, какую пользу приносит езда на велосипеде для здоровья организма.

  • Укрепляется иммунная система

Как известно, иммунная система защищает нас от болезней, и чем она сильнее, тем устойчивее наш организм к различный заболеваниям, в том числе и раковым.

  • Тренируются различные группы мышц

Тысячи наших мышц каждый день нуждаются в движении. Это необходимо для их правильного функционирования и выносливости.

Если мышцы не получают физической нагрузки в течение недели, то они теряют 50 % своей выносливости. Особенно это касается пожилых людей так, как с возрастом мышцы дряхлеют.

Горный ве

Во время езды на велосипеде работают практически все мышцы тела: мышцы ног отвечают за движение педалей, мышцы спины обеспечивают правильное положение тела на велосипеде, мышцы рук удерживают руль.

В качестве бонуса мы получаем стройное тело и отличную осанку.

  • Укрепляется скелет тела

Благодаря регулярным физическим нагрузкам, кости скелета становятся более прочными и подвижными. К тому же, натренированные мышцы делают его сильнее и мобильнее.

  • Уменьшаются боли в спине

Когда мы крутим педали на велосипеде, поясничные мышцы активно работают, что помогает укрепить позвоночник и уменьшить боли, особенно в нижней части спины.

Пара на велосипедах

Более того, прорабатываются мелкие мышцы спины, которые не так просто натренировать другими упражнениями.

  • Снимаются различного вида напряжения

Велоспорт отлично борется как с физическим, так и психическим напряжение, которым подвержен современный человек. А напряжение доставляет нам такие неприятности, как головные боли, быстрая утомляемость, частые простудные заболевания, бессонница и т.д.

  • Снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний

Сердечная мышца, как и другие  мышцы тела, тренируется и укрепляется за счет регулярных физических упражнений.

Исследования показали, что у тех, кто регулярно катается на велосипеде риск сердечных приступов снижен на 50%.

Велик

Как видите, езда на велосипеде — это не только развлечение, но и огромная польза для здоровья организма. Поэтому прямо сегодня доставайте свои запылившиеся велосипеды, если их нет, то берите в аренду, и вперед покорять дороги!

Загрузка ...
Яр Корал